چگونه از پوست خو دمراقبت کنیم(یکشنبه 87 مرداد 27 ساعت 1:40 صبح )

مهتا گوهری
می‌گویند: «پوست آینه بدن است»، منظور سلامت فرد است. سلامتی جسمی و روانی!

این بدان معنا است که
هر گونه بیماری یا حالت جسمانی و روانی غیرطبیعی موجب تغییر در سلامت پوست می‌شود.
متخصصان پوست این‌گونه اظهار می‌کنند که پوست یک فرد ممکن است در طول حیات به خاطر
یک‌سری تغییرات غددی، روانی، ارثی، محیطی و بیماری تغییر کند. برای مثال برخی
افراد در سنین بلوغ دچار چربی بیش از حد پوست می‌شوند که علت آن افزایش هورمون‌های
جنسی است.
یا اینکه چربی پوست زنان در طول مدت عادت ماهانه دستخوش تغییراتی می‌شود و اکثر
زنان پس از سن یائسگی دچار کاهش چربی پوست می‌شوند.
اکثر ناراحتی‌های روحی موجب تغییر شادابی پوست می‌شوند و همچنین عوامل دیگری مانند
خستگی و کار زیاد، کشیدن سیگار، مصرف الکل، مصرف مواد آرایشی غیراستاندارد،
استفاده خودسرانه و نابجا از برخی داروها (مثل استفاده مکرر پماد بتامتازون) موجب
آسیب پوست و بروز چروک و پیری زودرس پوست می‌شود. البته عامل وراثت را نباید
نادیده گرفت؛ چرا که یکی از مهم‌ترین عوامل برای تعیین سلامت پوست شما به حساب می‌آید.
تغذیه مناسب و استفاده از رژیم‌های غذایی مناسب نیز برای شادابی و جوانی پوست از
اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. در این جا چند راهکار به شما معرفی می‌شود که با
استفاده از این روش‌ها می‌توانید پوستی سلامت‌تر داشته باشید.
در هوای گرم از کرم‌های مرطوب‌کننده و در هوای سرد از کرم‌های محافظ استفاده کنید.
برای پاک کردن مواد آرایشی صورتتان می‌توانید از شیرپاک‌کن یا از شیر یا عصاره
خیار استفاده کنید.
پوست خود را از تابش زیاد آفتاب، وزش بادهای گرم و خشک و همچنین سرما محافظت کنید.
پوست خود را زیاد با آب و صابون نشویید. اگر به خاطر مسائل شغلی مجبورید که این
کار را بکنید از صابون‌های خنثی استفاده کنید.از مصرف سیگار پرهیز کنید زیرا سیگار
جزو مضرترین مواد برای پوست بوده و موجب تغییر رنگ، چروک پوست و پیری زودرس می‌شود.پوست
هیچ گاه نباید خشک بماند زیرا صورت به محرک‌های خارجی حساس می‌شود. بنابراین هر
گاه پوست قسمتی از بدنتان خشک شد، حتما آن را با کرم مناسبی چرب کنید ولی هیچ گاه
پوست خود را بیش از حد با کرم چرب نکنید.
استفاده از ماسک‌های پوستی می‌تواند مفید باشد چون موجب تمیزی، طراوت و شادابی
پوست می‌شود. بهترین ماسک‌ها همان ماسک‌های متشکل از آبمیوه‌ها، پوست میوه‌ها و
بافت میوه‌ها است.
وزن خود را ثابت نگه دارید. به خاطر داشته باشید که افزایش و کاهش وزن به صورت
مکرر موجب می‌شود تا پوست سالخورده شود.
در رژیم غذایی خود از سیر استفاده کنید. سیر نه تنها از ایجاد بیماری قلبی و سرطان
جلوگیری می‌کند؛ بلکه عمر طبیعی سلول‌های پوست را نیز افزایش می‌دهد.
هر روز، صبح و بعد از ظهر به مدت 15دقیقه عضلات صورت خود را ماساژ دهید.
پروتئین نیز از جمله مواردی است که باید در مقوله حفظ و نگهداری از پوست به آن
توجه خاصی داشت. سعی کنید از موادی که حاوی پروتئین هستند مانند مرغ و ماهی بیشتر
استفاده کنید.آب بسیار بنوشید. روزانه باید هشت لیوان آب مصرف کنید. هرقدر آب
بیشتر بنوشید، پوست بهتری خواهید داشت.یک رژیم مناسب برای سلامت پوست رژیمی است که
سرشار از میوه، سبزیجات، مغزها، حبوبات گیاهی، روغن زیتون، روغن ماهی، غلات و آب
باشد.
نوشیدن قهوه و چای به مقدار بالایی توصیه نمی‌شود؛ زیرا هم حاوی کافئین است و از
طرف دیگر باعث افزایش دفع ادرار و در نتیجه موجب از دست رفتن مقدار زیادی آب بدن
می‌شود.